Terapia Cognitiv-Comportamentală
Înțelegem legătura dintre gânduri, emoții și comportamente și lucrăm concret asupra modelelor care te țin în loc.
Bun venit
Un nou drum,
un nou început.
Psiholog acreditat de Colegiul Psihologilor din România Ședințe online și la cabinet
Dacă te afli aici, cel mai probabil stările prin care treci te-au împins să cauți pe cineva care să te înțeleagă. Cred că ele au sens și că, mai ales în momentele dificile, emoțiile, gândurile și comportamentele noastre ne pot transmite ceva important despre noi și despre nevoile noastre.
Despre mine
Sunt Narcis Gălățanu,
psihoterapeut și doctorand în psihologie.
Activitatea mea în cabinet, completată de cea din cadrul doctoratului în psihologie, este ghidată de empatie, înțelegere aprofundată și de credința că fiecare dintre noi caută și merită o viață cu sens, plină de speranță.
Sunt fascinat de felul în care gândurile și emoțiile noastre – chiar și cele mai înfricoșătoare sau pe care am încercat să le îngropăm adânc în noi – au un sens bun, nobil, și încearcă să ne transmită ceva important despre noi, despre nevoile și dorințele noastre.
Așa cum starea de bine pe care o simțim în timpul unei plimbări în parc sau al unei întâlniri cu prietenii ne poate transmite că facem ceva benefic pentru noi, tot așa și îngrijorările din anxietate, lentoarea din depresie sau conflictele din relații ne semnalează că, poate, ne îndepărtăm de ceea ce contează sau avem nevoie cu adevărat în viață.
Formare profesională
Studii și formare continuă
Formarea mea combină studiile academice în psihologie cu traininguri de specialitate în psihoterapia CBT, ACT, PBT precum și altele, la care mă pregătesc constant.
Terapia prin Acceptare și Angajament
Învățăm să coexistăm cu stările dificile fără a fi conduși de ele, pentru a acționa în direcția valorilor tale.
Terapia Bazată pe Procese
Ne uităm la procesele din spatele dificultăților, nu doar la simptome, pentru schimbări care se mențin în timp.
Doctorat în Psihologie
Universitatea Babeș-Bolyai, Cluj-Napoca · în derulare
Masterat în Psihologie
Universitatea Babeș-Bolyai, Cluj-Napoca
Licență în Psihologie
Universitatea Babeș-Bolyai, Cluj-Napoca
Formare în psihoterapia cognitiv-comportamentală
Asociația Psihoterapiilor Cognitive și Comportamentale din România (APCCR)
Workshop-uri de specialitate
ACT · Compassion Focused Therapy (Dr. Chris Irons) · Imagery Rescripting (Dr. Arnaud Amtz)
Congrese și conferințe
EABCT · ECNP · Conferința Națională ACT
Cum te pot ajuta
Servicii oferite
Ședințele au la bază o relație terapeutică caracterizată de acceptare necondiționată, empatie, înțelegere și colaborare. Construim împreună un loc care să susțină vindecarea și dezvoltarea celor mai dureroase aspecte la care vrei să lucrăm.
Psihoterapie individuală
Pentru persoanele care trec prin:
Dezvoltare personală
Pentru persoane care nu traversează o dificultate clinică, dar vor claritate, structură și progres asupra unor obiective personale:
Nu ești sigur dacă ai nevoie de ședințe de psihoterapie sau de dezvoltare personală? Scrie-mi în formularul de contact și revin cu un răspuns.
Abordare în ședințe
Cum lucrez
În terapie, după ce înțelegem sensul stărilor și provocărilor prin care treci, căutăm împreună soluții potrivite ție și contextului tău. Le vom pune în practică pas cu pas, astfel încât schimbările să nu rămână doar la nivel de intenție, ci să se traducă concret în felul în care trăiești, faci alegeri și răspunzi dificultăților prin care treci.
La final, vei rămâne cu o busolă internă menită să îți indice direcția în care vrei să-ți duci viața, cu obiceiuri sănătoase care să te ajute să rămâi pe acel drum și cu un set de tehnici și resurse la care poți apela și după încheierea terapiei.
-
1
Înțelegem
Explorăm sensul stărilor și provocărilor prin care treci.
-
2
Alegem soluții
Căutăm și alegem împreună soluții potrivite ție și contextului tău.
-
3
Exersăm
Punem schimbările în practică pas cu pas, în viața de zi cu zi.
Întrebări frecvente
Poate te întrebi...
Este firesc să ai întrebări înainte de prima ședință. Iată câteva răspunsuri care te pot ajuta.
Ce se întâmplă la prima ședință?
Ne cunoaștem, îmi spui ce te aduce aici și ce aștepți de la terapie. Împreună stabilim un cadru de lucru și un obiectiv. Prima ședință este și o oportunitate de a simți dacă ești confortabil să lucrezi cu mine — nu ești obligat să continui dacă simți că nu se potrivește.
Cât durează o ședință și cât de des?
O ședință durează 50 de minute. De regulă, ședințele au loc o dată pe săptămână; frecvența se stabilește împreună, în funcție de nevoile tale.
Faci ședințe online?
Da. Ședințele se pot desfășura fizic, în cabinetul din Cluj-Napoca, sau online, prin apel video. La programare alegi explicit varianta fizică sau online, ca să știu cum să mă pregătesc.
Ce este confidențial?
Tot ce discutăm în ședințe este acoperit de secretele profesiei. Datele tale nu sunt partajate cu nimeni, în afara situațiilor prevăzute de lege.
Cât costă o ședință?
O ședință de psihoterapie individuală sau de dezvoltare personală durează 50 de minute și costă 200 RON, indiferent dacă este în cabinet sau online.
Cum fac o programare?
Cel mai simplu este prin calendarul de programare: alegi tipul de ședință și un interval disponibil. Alternativ, mă poți suna, îmi poți scrie pe WhatsApp la 0770 713 466 sau îmi poți trimite un mesaj prin formularul de contact.
Programare & contact
Programează o ședință
Alege tipul de ședință și un interval disponibil. Disponibilitatea este actualizată în timp real. Pentru situații sau programări urgente, te rog să îmi scrii direct pe WhatsApp.
Formular & contact
Scrie-mi un mesaj
Pentru orice nelămurire sau dacă vrei doar să avem o conversație înainte de programare.
Când simți că e momentul
Alege o zi potrivită pentru tine, restul îl descoperim împreună.
Programează o ședință